Gegužės 2-oji – Pasaulinė astmos diena
2023 05 02
Gegužės pirmąjį antradienį yra minima Pasaulinė astmos diena. Šią dieną siekiama atkreipti visuomenės dėmesį į astmą – vieną iš seniausiai medicinos istorijoje žinomų ir labiausiai paplitusių lėtinių ligų.
Astma – lėtinė, uždegiminė, dirginanti kvėpavimo takus liga (būklė). Ji sukelia padidėjusį jautrumą kvėpavimo takuose, kuris savo ruožtu sukelia pasikartojančius kosulio priepuolius, sunkumo jausmą krūtinėje, pasunkėjusį kvėpavimą arba gargaliavimą, ypač naktimis arba anksti rytais. Dusulio priepuolius gali išprovokuoti fizinis krūvis, aštrūs kvapai, rūkalų dūmai, šaltis, stresas, alergenai. Kaip ir visų lėtinių uždegiminių ligų, jos eiga gali svyruoti nuo lengvos ir su pertrūkiais iki sunkios ir pastovios. Jei astma yra teisingai diagnozuota ir tinkamai gydoma, dauguma pacientų gali gyventi normalų gyvenimą.
Pavasaris ne tik gražiausias metų laikas, tačiau ir alergijų paūmėjimo metas. Taigi sergantiems astma šis gamtos prabudimo laikas gali būti pavojingas, mat žiedadulkės gali paskatinti astmos paūmėjimą. Šio sezono metu, sergantiems alergijomis ar astma, nederėtų pamiršti savo brangiausio turto – sveikatos ir pasikonsultuoti su savo gydytoju, pasitarti dėl vaistų vartojimo ir kitų ligos kontroliavimo priemonių.
Lietuvoje pirmoji alergijos žiedadulkėms banga prasideda kovo, balandžio mėnesiais, kai pradeda žydėti beržiniai medžiai. Antroji sezoninės alergijos banga prasideda gegužės, birželio mėnesiais, kai pražysta pievų augalai, pasiskleidžia pušų ir eglių žiedadulkės. Trečioji sezoninės alergijos banga fiksuojama vasaros pabaigoje, pražydus sėklinėms žolėms ir kitiems augalams.
Sveikatos specialistai primena, kad sergantiems sezonine alergija ir astmos paveiktiems žmonėms pavasarį vertėtų imtis sustiprintų profilaktinių priemonių ligos kontrolei: palaikyti sveiką gyvenimo būdą, stiprinti imunitetą, vengti kontaktų su alergenais, vėdinti patalpas vėsiu, nevėjuotu paros metu, užtikrinti rankų, nosies gleivinės higieną, naudoti apsaugines priemones, vengti streso.
Sergantiems astma patariama vartoti daugiau sveikų, ekologiškų maisto produktų, vengti rafinuotų angliavandenių, cukraus, hidrintų ar iš dalies hidrintų aliejų, dirbtinių maisto priedų, kvapiųjų medžiagų, saldiklių, kepto maisto bei maisto produktų, kuriuose gausu nitratų, nitritų ir sulfitų.
Sergantieji astma turėtų kontroliuoti ir vitamino B12 kiekį organizme, mat šio vitamino trūkumas yra susijęs su kai kuriomis astmos formomis. Svarbu mitybą praturtinti produktais, kuriuose gausu omega-3 rūgščių ar vartoti žuvų taukus, linų sėmenų aliejų. Patartina vartoti ir magnio preparatus, kurie pasižymi bronchus plečiančiu poveikiu.
Daugiau informacijos:
https://www.pulmoalerg.lt/lt/geguzes-antroji-pasauline-astmos-diena/
Parengė Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą, Ala Kuzmienė.